“ABCDE法”是一种情绪管理和认知重构工具,帮助人们理解和改变负面情绪的思维模式。通过分析激活事件(Activating event)、个人信念(Belief)、情绪后果(Consequence)和新信念(Disputation)之间的关系,”ABCDE法”可以帮助人们挑战和重构负面思维,从而改善情绪和决策。它基于决策科学和认知行为疗法的原理,适用于各个领域和生活情境。
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惯性思维Inertial thinking,又叫认知惯性Cognitive inertia,思维定势thinking set,是一种固守自我思维习惯,不愿改变的思维模型。
第一原则,又称为第一性原理,或者首要原则。你是否对自己如何创造自己的梦想束手无策?你是否对面前的难题一筹莫展?在大家面临困境时,大家可以借鉴这个思维方法思考,跳脱出自己的思维惯性,寻找新的解决方法。
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